ELIXIA taistelee liikkumattomuutta vastaan digitaalisella treenipäivällä
ELIXIA kutsuu sinut mukaan 7. joulukuuta digitaaliseen treenipäivään, joka livestriimataan ilmaiseksi sekä jäsenille että ei-jäsenille osoitteessa www.elixia.fi. Tarjoamalla harjoituksia verkossa ELIXIA jatkaa työtään ihmisten jokapäiväisessä aktivoimisessa ja myötävaikuttaa samalla koko pohjoismaisen väestön hyvinvointiin.
Lukuisat tutkimukset osoittavat, että säännöllinen harjoittelu parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Siitä huolimatta liikkumattomuus on kasvava ongelma, ja koronapandemian aikana sosiaalinen etäisyys ja etätöiden tekeminen ovat tehneet jokapäiväisestä aktiivisuudesta entistä haastavampaa. Lisäksi joulukuu on vuoden pimein kuukausi ja stressaavaa aikaa monille.
ELIXIA haluaa auttaa ihmisiä löytämään treenimotivaation myös haastavina aikoina. Siksi ELIXIA järjestää maanantaina 7. joulukuuta 2020 digitaalisen treenipäivän, joka livestriimataan pohjoismaisesti sekä jäsenille että ei-jäsenille. Kaikki päivän harjoitukset ovat ilmaisia, ja aikataulu koostuu inspiroivista ja erilaisista ohjatuista tunneista kuten kestävyys- ja voimaharjoituksista, tanssista, joogasta, venyttelystä ja meditaatiosta. Tunnit sopivat jokaiselle kuntotasosta riippumatta, ja kaikki harjoitukset ovat tehtävissä kotoa käsin.
-Haastavina aikoina on erityisen tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista ja nauttia elämästä. Haluamme, että yhä useammat ihmiset huomaavat jo pienen määrän jokapäiväistä liikuntaa tuovan suuria vaikutuksia elämänlaatuun, aivoihin ja yleiseen hyvinvointiin. Digitaalisen treenipäivämme tarkoituksena on inspiroida ihmisiä nousemaan ylös sohvalta, aktivoitumaan arjessa ja kokemaan itse liikunnan positiiviset vaikutukset. 20 erilaista ohjattua treeniä takaavat sen, että jokaiselle löytyy sopiva harjoittelumuoto, kertoo Silje Garberg Ree, Nordic Director of Product and Retail.
Ilmoittaudu mukaan digitaaliseen treenipäivään täällä!
Maanantain 7.12.2020 aikataulu (tunnit ovat englanniksi):
| Aika | Harjoitus |
| 08:30 | Tabata Mini Band 20 min – Kova ja tehokas harjoitus, jossa käytetään välineenä minikuminauhoja. |
| 08:55 | Core 20 min – Lyhyt, mutta tehokas harjoitus keskivartalonlihaksille. |
| 09:20 | FLX 20 min – Toiminnallista liikkuvuusharjoittelua |
| 09:45 | How to build strength and flexibility 10 min – Helppoja harjoituksia liikkuvuuteen ja kehon vahvistamiseen |
| 10:00 | Vinyasa Booty Style 60 min – Haastetta joogamatolle nopeassa temmossa |
| 11:15 | Cycling Party 45 min – Kova ja tehokas sisäpyöräilytreeni kotiin |
| 12:15 | Crosstraining 30 min – Tehokas intervallitreeni, joka harjoittaa sekä voimaa että kestävyyttä |
| 13:00 | Importance of staying active at the home office 10 min – Vinkkejä aktiivisiin etätoimistopäiviin |
| 13:15 | Office Workout 15 min – Pidä tauko! Näillä yksinkertaisilla liikkeillä saat lisää energiaa. Haasta myös kollegasi mukaan! |
| 13:45 | Vinyasa feel – Good flow 60 min – Sinulle, joka haluat parantaa kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. |
| 16:15 | 20 minute HIIT – Korkeatehoinen treeni, joka koostuu lyhyistä, yksinkertaisista ja motivoivista intervalleista |
| 16:40 | Bootylicious Mini Band 20 min – Tehokas intervalliharjoitus pakaroille ja reisille |
| 17:15 | Bollywood Dance Fun 45 min – Hauska tanssitunti suoraan Bollywoodista! |
| 18:15 | Vinyasa for self love 45 min – Rauhoittava joogatunti. Anna itsellesi aikaa ja rakkautta |
| 19:00 | Meditation for self-discipline 15 min – Meditaatio, jossa keskitytään hengitykseen ja tunteisiin |
| 19:30 | Learn how to twerk 20 min – Twerkin alkeet |
| 20:00 | Cardio Energy Party 30 min – Hauskaa ja tehokasta kestävyysharjoittelua |
| 20:30 | ABSolution Burn 30 min – Polttava keskivartalotreeni |
| 21:15 | Yin for relaxation 45 min – Mukava ja rentouttava joogatunti, jonka keskiössä ovat hengitys ja mindfullness |
| 22:00 | Sleep meditation 15 min – Rentoudu ja rauhoitu ennen nukkumaanmenoa |
Lisäksi ELIXIA tarjoaa lähes 200 Online Training -tuntia jäsenille, sekä 20 tuntia ei-jäsenille. Laajalla digitaalisella palvelutarjonnalla ELIXIA kasvattaa mahdollisuuksia jokapäiväiseen aktiiviseen elämään missä ja milloin tahansa.
Lähde: MyNewsDesk
Previous Post
Next Post