Terveellisempää elämää sohvaperunoille

Fyysinen passiivisuus johtaa huonoon unenlaatuun ja pahimmillaan se aiheuttaa masennusta, sydän ja verisuonitauteja, diabetesta, liikalihavuutta ja muita sairauksia.

– Unen laadun parantaminen on toivottavaa hyvän henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitämiseksi, sanoo Karolinska Institutetin ja Ruotsin stressintutkimuslaitoksen professori ja unitutkija Torbjörn Åkerstedt.Apua nukkumiseenHyvä apu parempaan uneen on painopeitto, minkä useat tutkimukset ovat osoittaneet rauhoittavan ja parantavan unta. Nukahdat nopeammin, nukut kauemmin ja heräät virkeänä seuraavana päivänä.

– Kun nukut painopeiton kanssa, oksitosiini- ja serotoniinihormonipitoisuudet, joilla on positiivinen vaikutus uneemme, nousevat, kun taas unta estävä stressihormoni kortisoli laskee. Painopeitto auttaa usein unihäiriöisiä ihmisiä rauhoittumaan, rentoutumaan ja saamaan paremman ja pidemmän unen, sanoo Norjan johtava aivotutkija Ole Petter Hjelle.

Lähde: MyNewsDesk